極寒・酷暑– tag –

弾丸・夜行バス・早朝便で睡眠が削られる遠征を、当日と帰宅後に潰れないよう整える判断ガイド。日韓は時差ゼロ＝敵は時差でなく睡眠の量と分断。移動形態別の削られ方、仮眠・光・カフェインのコツ、眠れないときの考え方まで。

遠征当日を万全で迎える段取りガイド。装備・体力・睡眠・体調を「前夜→当日朝→道中→会場→開演前」のタイムラインに落とし込む。いつ食べる・水分・トイレ・カフェインの注意、万全でない日の判断まで。各テーマは専用ガイドへ。

推し活遠征に生理・PMSが重なるときの備えと判断。使い慣れた生理用品・鎮痛薬は「持参で守る」を基本に、韓国/国内の入手事情、待機列・規制退場のトイレ段取り、PMSの向き合い方まで。月経移動は婦人科へ。医療助言でなく判断材料。

推し活遠征の先で発熱・腹痛・生理痛など体調を崩したら。まず「様子を見る/受診する」を切り分け、韓国（薬局・コンビニ常備薬・1330・119）と国内（ドラッグストア・#7119）で薬・病院・コンビニの使い方を整理。医療助言でなく判断材料の判断ガイド。

チケットが取れて、宿も押さえた。あとは当日を待つだけ——でも、遠征の満足度を最後に左右するのは「当日の体調・コンディション」です。真冬の屋外待機で震える、連日参戦で2日目に潰れる、睡眠不足で記憶が曖昧……どれも「現地で頑張る」では取り返せませ...

同じ推しを同じ会場で2日連続（ドームの金土・土日2days）、あるいは渡韓してソウルの週末公演を2〜3本——好きなら全部行きたいのがファン心です。でも連日参戦で本当に怖いのは、初日で飛ばしすぎて、2日目以降を体力切れでまともに楽しめないことです。連...

推し活遠征の服装で失敗しないために。季節×会場×待機時間で「装備レベル」を分岐判断。屋外待機・規制退場の長時間滞留、韓国/国内の気候差まで。当日の予報確認を前提にした判断ガイド。